20 декабря 2024, 18:47
Нормативы испытаний(тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО) ВОСЕМНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ
ВОСЕМНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа 70 лет и старше)
Обязательные испытания(тесты)
Выносливость:
- Смешанноепередвижение на1000 м(мин, с)
- Смешанноепередвижение на2000 м(мин, с
- Скандинавская ходьба на3 км(мин, с)
- Передвижение на лыжахна2 км(мин, с)
- Передвижение на лыжахна3 км (мин, с)
Сила
- Сгибание и разгибаниерук в упоре о сиденьестула (количество раз)
Гибкость
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
Испытания(тесты) по выбору
Скоростно-силовые возможности
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за1 мин)
Прикладные навыки
- Плавание на25 м(мин, с)
- Смешанноепередвижение попересеченной местностина 2 км(мин, с)
- Смешанноепередвижение попересеченной местности на3 км(мин, с)
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО
бронза – 4, серебро – 4, золото – 5